Βιωματικά σεμινάρια «Ποιότητα ζωής και ανεργία»
στην Περιφερειακή Βιβλιοθήκη Τριανδρίας « Ιωάννης Δ. Διαμαντής»
Έναρξη Πέμπτη 25 Ιανουαρίου 2018, ώρες 10:00 -12:00
Βιωματικά σεμινάρια με στόχο την ψυχολογική υποστήριξη, την καλύτερη διαχείριση του στρες και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Με την ψυχολόγο Καρατζά Χαρούλα , M.Sc. Κοινωνικής και Κλινικής Ψυχολογίας.
Το πρόγραμμα βασίζεται στη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (Acceptance and Commitment Therapy), διεξάγεται σε ομαδικό πλαίσιο και αποτελείται από 9 εβδομαδιαίες δίωρες συναντήσεις.
Στόχος του προγράμματος είναι η απόκτηση και βελτίωση των δεξιοτήτων εκείνων που θα βοηθήσουν στην καλύτερη αντιμετώπιση των προβλημάτων μέσα από την καλύτερη διαχείριση συναισθημάτων, την αυτογνωσία, τη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων και διαχείριση χρόνου και πρακτικών προβλημάτων που παρουσιάζονται συχνά σε περιόδους ανεργίας. (Στα πλαίσια διατριβής του τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτέλειου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης)
Οι θέσεις είναι περιορισμένες (12 άτομα). Πριν την έναρξη του σεμιναρίου προηγούνται ατομικές συναντήσεις με τους συμμετέχοντες.
Η συμμετοχή στο πρόγραμμα είναι δωρεάν. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Περιεχόμενο σεμιναρίων αναλυτικά :
- Ένας διαφορετικός τρόπος σκέψης: Απώλειες και ευκαιρίες
- Στρατηγικές αντιμετώπισης προβλημάτων και η αποτελεσματικότητα τους
- Χτίζοντας μια ζωή με νόημα για μένα
- Διαχείριση χρόνου
- Ο εαυτός μου: Εχθρός ή σύμμαχος;
- Διαχείριση αρνητικών σκέψεων
- Διαχείριση συναισθημάτων
- Διαχείριση οικονομικής πίεσης
- Παραμένοντας δυνατός
Ωράριο λειτουργίας Βιβλιοθήκης
Δευτέρα – Τρίτη : 2 μ. μ. – 8:30 μ.μ.
Τετάρτη – Πέμπτη – Παρασκευή : 8.00 π.μ.- 3.00 μ.μ.
Περιφερειακή Βιβλιοθήκη Τριανδρίας « Ιωάννης Δ. Διαμαντής»
(Αμοργού 29. Τηλ.: 2310 921660)
