Ενόψει της εκδήλωσης υψηλών θερμοκρασιών στην χώρα μας από σήμερα Δευτέρα 21/07/2025 έως και την Παρασκευή 25/07/2025, ο Δήμος Θεσσαλονίκης θα διαθέσει προς χρήση από τους δημότες τις κάτωθι κλιματιζόμενες αίθουσες:
- Το 4ο Παράρτημα Κ.Α.Π.Η. Δήμου Θεσσαλονίκης – Γρηγορίου Λαμπράκη 42 – τηλ. 2311253351 από τις 08:00 – 18:00.
- Το 5ο Παράρτημα Κ.Α.Π.Η. Δήμου Θεσσαλονίκης – Αλεξανδρείας 27 με Χατζηκώστα – τηλ. 2310820110 από τις 08:00 – 18:00.
- Το Ανοικτό Κέντρο Ημέρας Αστέγων, Μοναστηρίου 62 (2ος όροφος) – τηλ. 2313316611 από τις 09:00 – 18:00.
- Το Υπνωτήριο Αστέγων, Ανδρέα Γεωργίου 13 – τηλ. 2310528811 από τις 17:00 – 10:00.
- Το Φουαγιέ του Δημαρχιακού Μεγάρου, Λεωφόρος Βασιλέως Γεωργίου Α΄1 από τις 07.00 – 22:00.
Επίσης σας ενημερώνουμε για τις κάτωθι οδηγίες προστασίας κατά την διάρκεια εκδήλωσης του φαινομένου:
Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μαζικά μέσα μεταφοράς όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Για βρέφη και παιδιά
Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Για ηλικιωμένους
Μετακινήστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά, εξασφαλίστε την παρουσία ενός ατόμου για την καθημερινή τους φροντίδα.
Επίσης καλούμε τους δημότες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να μην προβαίνουν στο άναμμα φωτιάς για οποιαδήποτε λόγο ιδιαίτερα σε περιοχές που γειτνιάζουν με δασικές εκτάσεις. Σε περίπτωση που αντιληφθούν κάποια εστία πυρκαγιάς να ενημερώνουν άμεσα τις αρμόδιες αρχές, την Πυροσβεστική υπηρεσία, την ΕΛΑΣ, το Δασαρχείο και τον Δήμο Θεσσαλονίκης.
